建議可以回店調調看!! 另外 每顆包其實都有他適合的重量舒適度{:31:}<div></div>
請登上用品店協助調整背包是一個方法，另一個是背重的習慣不同造成的不適應
包包要下面雙側有襯墊可以鎖定在髂骨的
用肩膀承受重量背部一定爆
可微調位置試試看，若還是相同，可能要練一下肌耐力
這顆我做負重訓練有背到17KG 肩膀不適 15KG還可以接受<br><br><br><br><br><div></div>
建議換一個負重效果比較好的背包~真的差很多!
建議回到用品店，詢問專業人士並請他幫你調整 ，或是請教登山專家 感謝您的分享
我一開始也是一樣
但習慣之後就覺得還好
先調整一下重心位置，除了腰部的部分外，上肩的貼合狀況也要注意
每個人的身形不一樣，建議還是實際走一趟登山用品店看看<br><br><br><br><br><div></div>
可能要看一下放置的東西重心配置位置唷
爬習慣了就不痛了(認真)
小弟爬Ｎ年了, 但久沒爬一背重也會有相同情況
應該是要持續多練吧，跟那個包包的關係應該較小，等肌耐力變強了，就可以撐較久了
試著把包包調整到可以貼合背部，然後背包腰帶、肩膀束帶要束緊。背起來行走，不會感到東西左搖右晃不穩定。 應該可以有點改善哦：）
先練一陣子基本核心群
背重物走山路
使用的肌肉跟一般不一樣
不要還沒享受到美好的風景
就先受傷<br><br><br><br><br><div></div>