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標題: 小朋友練球教學請教 [打印本頁]

作者: pinkydizzy 時間: 2020-8-10 11:35 PM 標題: 小朋友練球教學請教

各位好!
請問小朋友練球除了找教練以外...
在家跟小朋友有什麼方式可以自主訓練的嗎?
小朋友目前七歲，上個月有跟團體班打興趣兩個禮拜。

作者: EASON0145 時間: 2020-8-11 11:39 AM

教練是有意義的學技巧學觀念練體能矯正基本動作

作者: dif 時間: 2020-8-12 10:13 PM

才七歲.
在家練習正手架拍揮拍吧!

作者: pinkydizzy 時間: 2020-8-13 12:52 AM

EASON0145 發表於 2020-8-11 11:39 AM
教練是有意義的學技巧學觀念練體能矯正基本動作

當然! 我同意教練是有意義的。我只是想問看看有沒有一些方法是可以在下課後跟每期中間來鍛鍊小朋友的方法

作者: pinkydizzy 時間: 2020-8-13 12:53 AM

dif 發表於 2020-8-12 10:13 PM
才七歲.
在家練習正手架拍揮拍吧!

七歲小朋友欠操所以多揮拍練力量嗎?

作者: dif 時間: 2020-8-13 10:39 AM

pinkydizzy 發表於 2020-8-13 12:53 AM
七歲小朋友欠操所以多揮拍練力量嗎?

當然多練習揮拍會讓增加力量
不過這年紀我覺得動作正確比較重要
是練反射動作
架完拍後由右上往左下帶動

作者: EASON0145 時間: 2020-8-13 10:42 AM

pinkydizzy 發表於 2020-8-13 12:52 AM
當然! 我同意教練是有意義的。我只是想問看看有沒有一些方法是可以在下課後跟每期中間來鍛鍊小朋友的方法 ...

基本動作可以基本動作很多可以練米字型跑法前後跑動手宛動作

作者: 補血大大庫 時間: 2020-8-13 01:07 PM

這階段建立標準的動作比什麼都重要
有空間的話米字步是不錯的練習
1 2 3
4 人6
7 8 9
我建議練1379的四角就很足夠

如果沒有空間
那就練正手上手揮拍
要把重點放在架拍的準備動作與由腰帶動肩肩帶動手的力量傳導
揮很多下的耐力或是球拍的擺速反而不是練習的重點

作者: brad_liu 時間: 2020-8-13 11:28 PM

通常這個年紀，基本動作練的紮實對將來的向上水準會有很大的幫料，但建議不要練太多的肌內，可練核心，不要練負重，多練體力。

作者: longco 時間: 2020-8-14 09:06 AM

正確的觀念才是最重要的

作者: nextbooks 時間: 2020-8-14 08:29 PM

先和他玩一玩吧!
小朋友有興趣最重要

作者: longco 時間: 2020-8-18 05:35 PM

玩一玩有興趣在說吧,觀念很重要

作者: longco 時間: 2020-8-19 02:07 PM

有興趣在說吧,正確的觀念很重要

作者: pinkydizzy 時間: 2020-8-19 11:33 PM

dif 發表於 2020-8-13 10:39 AM
當然多練習揮拍會讓增加力量
不過這年紀我覺得動作正確比較重要
是練反射動作

謝謝dif的建議。
練力量跟反射動作嗎。那就在家加減練一下吧...

作者: pinkydizzy 時間: 2020-8-19 11:38 PM

補血大大庫發表於 2020-8-13 01:07 PM
這階段建立標準的動作比什麼都重要
有空間的話米字步是不錯的練習
1 2 3

跑米字這個聽起來是在家可自己練習，
揮拍的部分如果不是練耐力...那麼細節的部份我應該還是要找教練吧....黑?

作者: pinkydizzy 時間: 2020-8-19 11:38 PM

nextbooks 發表於 2020-8-14 08:29 PM
先和他玩一玩吧!
小朋友有興趣最重要

有欸!他非常有興趣啊!
所以之前才有找教練教球。

作者: bartwang2002 時間: 2020-9-25 12:30 PM

找教練教是會比較正統

但如果要在家裡自主訓練!!~~

可以訓練米字步~~或是打牆壁

這樣可以訓練腳步以及反應力

作者: longco 時間: 2020-9-25 01:45 PM

讓他有興趣才重要,小朋友不用給他太多的壓力

作者: coach1203 時間: 2020-9-26 11:59 AM

我記得小時候教練
都會綁顆羽球在上面較我們輝拍打

作者: longco 時間: 2020-9-29 06:37 PM

教練會教技巧觀念體能基本動作,也是會很棒的過程

作者: longco 時間: 2020-10-5 12:42 PM

讓他有興趣才是重要的,因為要選手要有很大的動力

作者: MWWANG343 時間: 2020-10-16 05:21 PM

這麼小的年紀,最重要的事不要澆太多運用小關節的動作

作者: scottadsls 時間: 2020-10-17 08:37 AM

我覺得小朋友訓練是其次主要是他要有興趣打羽球
不然一下子她就膩了真的有興趣再來看要請人教學還是自己帶
當然有專業的教練教學是比較好的只是需要花錢

作者: brad_liu 時間: 2020-10-17 11:07 PM

帶小朋友去跑步或是爬樓梯，加強基礎體力！

作者: pinkydizzy 時間: 2020-10-18 11:10 AM

brad_liu 發表於 2020-10-17 11:07 PM
帶小朋友去跑步或是爬樓梯，加強基礎體力！

這倒是一個大家都可以做的方式欸~
我們家小朋友之前有請教練教過。想說他這陣子沒有學球，在想有什麼方式可以自己訓練一下才不會過一陣子忘記

作者: pinkydizzy 時間: 2020-10-18 11:19 AM

scottadsls 發表於 2020-10-17 08:37 AM
我覺得小朋友訓練是其次主要是他要有興趣打羽球
不然一下子她就膩了真的有興趣再來看要請人教學還是自己 ...

有興趣，之前有帶他去給教練教過一陣子。
只是想知道沒有教練的時候自主訓練怎麼做

作者: krl6789 時間: 2020-10-18 11:59 AM

本帖最後由 krl6789 於 2020-10-18 12:00 PM 編輯

練折返跑(加強急煞急停)和肌耐力訓練(可練深蹲或貼牆半蹲)，跳繩可練跳躍及快速啟動，其餘仍然要靠教練指導揮拍及步伐正確性

作者: scottadsls 時間: 2020-10-18 12:14 PM

可以試試看自己餵多球給他跑一開始可以先後面兩點進階後就變成四個點當然要視小朋友的能力去調整發球速度剩下基本的就是米字步左右撿球前後撿球這些自己是認為不要太過於要求訓練
畢竟小孩子的能力不比大人過多訓練造成反效果更不好

作者: pinkydizzy 時間: 2020-10-18 03:51 PM

krl6789 發表於 2020-10-18 11:59 AM
練折返跑(加強急煞急停)和肌耐力訓練(可練深蹲或貼牆半蹲)，跳繩可練跳躍及快速啟動，其餘仍然要靠教練指導 ...

貼牆半蹲這個我們家的倒是很常做XD
不聽話皮皮的時候就是半蹲。

作者: zeppelin26 時間: 2020-10-19 06:45 PM

還小，先讓他對羽球有興趣就好了，
因為最後這也只是個業餘休閒活動，如果真的要好好在羽球領域發展的話，
那要有點天份，還有非人的練習，
我看很多家長，最後都受不了自已的小孩太操，而不讓小孩再練下去。

作者: pinkydizzy 時間: 2020-10-19 10:39 PM

zeppelin26 發表於 2020-10-19 06:45 PM
還小，先讓他對羽球有興趣就好了，
因為最後這也只是個業餘休閒活動，如果真的要好好在羽球領域發展的話，
...

有啦，確定是有興趣的啦。
就只是說要加深然後跟我一樣很愛這樣XD

作者: hahaaaz 時間: 2020-10-28 04:39 PM

拿寶特瓶裝水練習腕力吧

作者: rickyyeh1978 時間: 2021-1-3 02:07 PM

建議還是要找教練，除了正確的姿勢外，正確的訓練方式才是降低受傷機會的正確方式，當有了基礎在家就可以練核心體能。

作者: alex8258 時間: 2021-1-21 10:42 AM

想辦法創造小孩子的玩球興趣也很重要

作者: edgar0123 時間: 2021-1-23 12:56 AM

先提起興趣再決定要不要練
不然正式訓練可能會讓他怕了羽球不敢打

作者: rogeryu33 時間: 2021-1-24 12:34 AM

可以在家天花板綁一條尼龍繩垂下到上手拍高度，用球拍擊打，練習拍面擊球點！

作者: xwx13 時間: 2021-2-11 11:38 PM

但是有沒有人懂敎他嗎，否則學壞手法，以後很不好改

作者: pinkydizzy 時間: 2021-2-14 12:04 AM

edgar0123 發表於 2021-1-23 12:56 AM
先提起興趣再決定要不要練
不然正式訓練可能會讓他怕了羽球不敢打

有欸! 有先帶去給教練教過一陣子只是想問看看平時沒時間給教練教的時候在家自己要怎麼練習比較好

作者: pinkydizzy 時間: 2021-2-14 12:05 AM

rogeryu33 發表於 2021-1-24 12:34 AM
可以在家天花板綁一條尼龍繩垂下到上手拍高度，用球拍擊打，練習拍面擊球點！ ...

感謝欸! 這個會在家找適合的地方再試試看。

作者: blueskyskysky 時間: 2021-8-7 01:34 PM

家裡可以自己練習的方式很多喔
架拍揮拍前後步伐
夠大的話也可以半米的跑

作者: hshsieh 時間: 2021-8-9 12:49 AM

如果只有七歲的話，還是以跟團體班打興趣為主吧！太早專項訓練不是好事。

作者: brad_liu 時間: 2021-8-27 02:47 PM

可以將球挷一條線，線的一端貼在天花板上，球垂下來，讓小孩練習揮拍！

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