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標題: 有推薦活筋舒脈的武術嗎?? [打印本頁]

作者: starsee0924 時間: 2021-7-23 10:51 PM 標題: 有推薦活筋舒脈的武術嗎??

小弟我長年工作導致全身筋絡緊繃
有什麼武術可以舒筋活脈的
最好能用龜派氣功波

作者: hkcxx 時間: 2021-7-24 01:56 PM

大江戶四十八手
絕對舒筋活脈
但大概發不了波

作者: starsee0924 時間: 2021-7-24 09:28 PM

hkcxx 發表於 2021-7-24 01:56 PM
大江戶四十八手
絕對舒筋活脈
但大概發不了波

發不了波但雙飛是肯定的
我天天都在練
對手也相當厲害
每一招每一式都能招架

作者: hkcxx 時間: 2021-7-24 11:04 PM

starsee0924 發表於 2021-7-24 09:28 PM
發不了波但雙飛是肯定的
我天天都在練
對手也相當厲害

唉？那個有雙飛的麼？

還有洞玄子三十六

作者: starsee0924 時間: 2021-7-25 05:06 AM

hkcxx 發表於 2021-7-24 11:04 PM
唉？那個有雙飛的麼？

有的!!當對手也配合到一定的程度
何止雙飛而已
連舞空術都有可能

作者: hkcxx 時間: 2021-7-25 10:38 PM

starsee0924 發表於 2021-7-25 05:06 AM
有的!!當對手也配合到一定的程度
何止雙飛而已
連舞空術都有可能

我只知道舞胸

舞空真沒試過

作者: starsee0924 時間: 2021-7-27 09:40 PM

hkcxx 發表於 2021-7-25 10:38 PM
我只知道舞胸

舞空真沒試過

下次嘗試看看背推舞胸
感覺還不錯
記得使勁推

作者: hkcxx 時間: 2021-7-27 09:48 PM

starsee0924 發表於 2021-7-27 09:40 PM
下次嘗試看看背推舞胸
感覺還不錯
記得使勁推

果然是高手啊

背推....胸推不行嗎？

作者: jk784786759 時間: 2021-9-2 11:41 PM

要能放波喔?
這個鈔能力吧?難度很大欸
我聽過的只有大陸那邊有在教這種的,聽說口袋都要很深才學的會欸
正常舒筋活脈的,去公園跟阿公阿婆跳一跳太極操應該就能了吧?

作者: hylstk 時間: 2021-10-26 11:51 PM

太極拳,
不過大部分的教練沒練出氣來!
稱太極操不過分^^!!
不過他對身體健康的幫助仍是比慢跑好!!

真找不到好的教練&對道家修練有興趣!
可以去"崑崙仙宗"
道功拳便是一種太極拳

作者: cyc119 時間: 2021-11-29 11:11 AM

建議您.練一下.
華陀的五禽戲.
養身又放鬆筋骨.

作者: hkcxx 時間: 2021-11-29 11:11 PM

cyc119 發表於 2021-11-29 11:11 AM
建議您.練一下.
華陀的五禽戲.
養身又放鬆筋骨.

華陀的早沒了
現在見到的都是後人重編的

作者: AlteisenAR15 時間: 2021-12-4 11:28 AM

最近體會到更好的運勁的方法，感覺有點像氣球膨脹的方式去傳遞，同時筋骨一節一節打開了，鬆筋骨的效果不錯

作者: fac200333 時間: 2022-4-9 12:00 AM

我覺得首推通臂拳和披掛拳耶
兩種都是放長擊遠的武術強調長打因此對身體開發的效果跟舒活筋骨的功效
可說是特別的好

作者: AlteisenAR15 時間: 2022-4-15 11:49 PM

全身筋絡緊繃不一定需要透過武術訓練，建議你可以跳繩或是長跑對舒展筋骨有幫助

作者: ps2ps205 時間: 2022-6-9 08:29 AM

八段錦跟少林內功
太極內功

作者: iauwaste 時間: 2023-3-9 01:41 AM

伸展操、緩和的有氧運動即可。
還沒見過過活脈可練成龜派氣功的例子，
試試查克拉？

作者: cheese16888 時間: 2023-4-8 03:09 PM

本帖最後由 cheese16888 於 2023-4-8 03:10 PM 編輯

很多武術都可以，
差別在於練法
你所講求的其實就是養生
要養生就要鬆筋鬆骨
其實這個問題很入門卻容易被忽視武術剛開始就是講求一個字鬆
練習任何拳法放鬆練配合呼吸
並且多拉筋
都會有這種功效
含胸拔背，沉肩墜肘，腰馬合一，步肩同寬，
自學的話要先了解這些用語的意義，
調整出合適的姿勢再練習
網路有很多影片示範者動作會影響血氣循環
比如聳肩，力量怎傳遞過去
更不要說血液循環
甚至在西方的人體工學內都說不通了

作者: as7430800 時間: 2023-7-30 08:09 AM

如果只是鬆筋活骨，從太極拳開始比較容易入手，畢竟是比較舒緩的動作，有興趣再考慮其它種類的武術。

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